الإجهاد النفسي
الإجهاد النفسي قد نعانية فى حياتنا ولكن كثير منا لا يعرف ماهيته بوضوح وللإجهاد النفسي عده تعريفات، ولعل تعريف folkman فى عام ١٩٨٤من اكثر التعريفات إلماماً فى الوصف ، فهو يعرفه :
على أنه حالة من عدم الاتزان بين متطلبات البيئة المحيطة بنا و قدرة الشخص على الاستجابة لها،أي انها العلاقة الخاصة بين الشخص و البيئة المحيطة به و التي يدرك إنها شاقة أو تفوق قدراته،أو تهدد سلامته و هنائه.
إن الإجهاد النفسي خطير ومهدد للحياة ويسبب العديد من الأمراض ومواجهته لا تحتمل التأجيل ، وتظهر بعض الاستطلاعات إن جميع المشاركين يتفق على "ان الإجهاد النفسي يجعلنا فى حالة غير صحية" ، الا انه ٨٣٪منا لا يفعلون شيئا اتجاه هذه المشكلة.
وهناك عدة نظريات وتمارين تناقش فكرة الإجهاد النفسي وكيفية التحول الى الطمأنينية، وأهم محور فى ذلك حسب قراءتي بالموضوع هو ذكر الله جل علاه وتكوين الوعي الذي يغير موقفك العقلي اتجاه الإجهاد النفسي و يقودك الى الاختيار الذي يحقق لك الهدوء والطمأنينة ويجعلك تتجاوز هذه المرحلة من الإجهاد النفسي وتستمر فى فى الهدوء والاطمئنان وراحة البال .
ختاماً :
من باب النصيحة ، اذا كنت تعانى من الإجهاد النفسي حاول من الان ان تتعلم وتستشير المختصين لتتعرف على الحلول التى تساعدك للتخلص من ذلك الإجهاد لإن الاستمرار فيه مع المكابرة لإظهار نفسك
بإنك شخصية قادرة على التحمل لن يكون فى صالحك فى نهاية المطاف .
مرجع الاستطلاع:
American psychological Association ( stress in America, missing the health care connection)
2013
اخوكم د.عمر المطوع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق