لا تقلق

أجرت جامعه كورنيل دراسه حددت كم من الكوارث التي نتخيلها يحدث فعلا. فقد طُلب من المشاركين تدوين الامور التي تقلقهم على مدى فترة اسبوعين ثم تحديد تلك التي حدثت فعلا .توصلت الدراسه الى ان 85 ٪ من تلك الامور التي قلقوا بشأنها لم تحدث بالفعل .

اما ال 15 ٪ من الامور التي حدثت بالفعل فأن 79 ٪من المشاركين  تمكنوا من التغلب على المشاكل الناجمه عنها بصوره افضل مما توقعوا.

استنتجوا من هذه الدراسة انه لا داعي للقلق ، فالأمور التى تقلقنا ولا يمكن التعامل معها بشكل جيد تشكل فقط ٣٪ ،اما النصيحه التي توصلت اليها الدراسه فهي عدم تصديق افكارنا القلقه و المخيفه

كتبه:د.عمر المطوع

المرجع:

The End of Stress Four Steps to Rewire Your Brain 

by Joseph Goewey